РАСПИСАНИЕ
-
No events available!
-
No events available!
SUPER SCULPT
Тренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средняя интенсив. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.
STEP
Динамическая программа упражнений с использованием степ-платформы. В тренировке применяются простейшие шаговые движения, хореографические элементы и танцевальные движения, комбинации различного характера. Способствует развитию аэробной и силовой выносливости.
STEP-N-SCULPT
Урок степ-аэробики с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка средняя интенсив.
STRETCHING
Урок направлен на растяжку всех групп мышц. Рекомендуем для всех уровней подготовки.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Программа направлена на профилактику заболеваний верхних и нижних конечностей. Укрепление и разработка суставов, мышц спины, тела. Общеукрепляющая гимнастика подойдет для всех возрастов, любой физической подготовки
DYNAMIC FLEX
Динамическая растяжка. Комплекс мягких двигательных упражнений в движении, направленных на растягивание суставов и мышц, укрепление сухожилий. Увеличение гибкости всего тел
ПИЛАТЕС
Комплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также система правильной осанки. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.
АРАБСКИЙ ТАНЕЦ
Танцевальный класс, включающий в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает техник владения телом.
BACHATA LADY STYLE
Это стиль танца, благодаря которому вы сможете развить свою женственность, пластичность, музыкальность, а также научитесь сексуально танцевать под латиноамериканские ритмы.
ЙОГА 90 МИНУТ
Занятия по нормализации психо-эмоционального состояния, иссе общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.
TABS+ UB + FLEX
Урок включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, а также упражнения на растяжку и расслабление.
LOWER BODY
Групповой урок аэробного формата, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса.
FULL BODY
Эффективная силовая программа направленная на проработку основных мышечных групп.
FUТСTIONAL TRANING
Cистема упражнений, позволяющая скорректировать мышечный дисбаланс за счет функциональных упражнений, формирующих баланс, равновесие, гибкость и приводящих к улучшению различных функций организма
ТАБАТА
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для укрепления мышц всего тела, развития выносливости, мощного жиросжигания. Её эффективность как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки
STRIP DANCE
Танцевальный урок, построенный на элемента стрип-пластики и направленный на развитие пластичности и гибкости. С помощью этого занятия вы откроете в себе истинную соблазнительницу.
BADY GYM (4-6 ЛЕТ)
Занятие включает в себя: основы хореографии, развивающие гимнастические упражнения с использованием различных предметов (скакалка, мяч и т.д.), игровой стретчинг, музыкальные и подвижные игры.