Расписание в фитнес-клубе ЛИДЕР в Невском районе Спб

РАСПИСАНИЕ

РАСПИСАНИЕ 11 - 17 МАЯ

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09.00			Super Sculpt 09.00 - 10.00 Юля Ш.	Super Sculpt 09.00 - 10.00 Юля Ш.	Super Sculpt 09.00 - 10.00 Юля Ш.		Аренда 09.00 - 10.00 Дмитрий
09.30			Super Sculpt 09.00 - 10.00 Юля Ш.	Super Sculpt 09.00 - 10.00 Юля Ш.	Super Sculpt 09.00 - 10.00 Юля Ш.	Yoga 09.30 - 10.30 Оксана	Аренда 09.00 - 10.00 Дмитрий
10.00		Аренда 90 мин 10.00 - 11.30 Дмитрий	Pilates 10.00 - 11.00 Юля Ш.	Stretching 90 мин. Предзапись 10.00 - 11.30 Дмитрий	Pilates 10.00 - 11.00 Юля Ш.	Yoga 09.30 - 10.30 Оксана
10.30	Аренда 10.30 - 11.00		Pilates 10.00 - 11.00 Юля Ш.		Pilates 10.00 - 11.00 Юля Ш.		Stretching 90 мин. Предзапись 10.30 - 12.00 Дмитрий
11.00			Аренда 11.00 - 12.00 Дмитрий		Аренда 90 мин 11.00 - 12.30 Дмитрий	Stretching 90 мин. Предзапись 11.00 - 12.30 Дмитрий
11.30		Баланс Предзапись 11.30 - 12.30 Дмитрий	Аренда 11.00 - 12.00 Дмитрий	Баланс Предзапись 11.30 - 12.30 Дмитрий
12.00	Stretching 90 мин. Предзапись 12.00 - 13.30 Дмитрий	Баланс Предзапись 11.30 - 12.30 Дмитрий	Arabic Dance 90 мин 12.00 - 13.30 Марина	Баланс Предзапись 11.30 - 12.30 Дмитрий			Женский атлетизм Предзапись 12.00 - 13.00 Виктория Arabic Dance 12.00 - 13.00 Татьяна С.
12.30		ЛФК 300 руб. Предзапись 12.30 - 13.30 Светлана		ЛФК 300 руб. Предзапись 12.30 - 13.30 Светлана Аренда 90 мин 13.00 - 14.30 Дмитрий	Stretching 90 мин. Предзапись 12.30 - 14.00	ЛФК 300 руб. Предзапись 12.30 - 13.30 Светлана
13.00		ЛФК 300 руб. Предзапись 12.30 - 13.30 Светлана				ЛФК 300 руб. Предзапись 12.30 - 13.30 Светлана
13.30							Yoga 90 мин. Предзапись 13.30 - 15.00 Руслан
14.00	Аренда 14.00 - 15.00 Владимир		Аренда 14.00 - 15.00 Владимир		Аренда 14.00 - 15.00 Владимир
14.30	Аренда 14.00 - 15.00 Владимир		Аренда 14.00 - 15.00 Владимир		Аренда 14.00 - 15.00 Владимир
15.00							Аренда 90 минут 15.00 - 16.30 Дмитрий
15.30
16.00
16.30	Каратэ ср. гр. 16.30 - 17.30 Арсений		Каратэ ср. гр. 16.30 - 17.30 Арсений		Каратэ ср. гр. 16.30 - 17.30 Арсений
17.00	Каратэ ср. гр. 16.30 - 17.30 Арсений	Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава	Каратэ ср. гр. 16.30 - 17.30 Арсений	Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава	Каратэ ср. гр. 16.30 - 17.30 Арсений	Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава	Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава
17.30	Каратэ мл. гр. 17.30 - 18.15 Арсений Атлетизм 14-18 лет 17.30 - 18.30 Павел Каратэ ст.гр. 18.15 - 19.30 Арсений	Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава	Каратэ мл.гр. 17.30 - 18.15 Арсений Атлетизм 14-18 лет 17.30 - 18.30 Павел Каратэ ст.гр. 18.15 - 19.30 Арсений Атлетизм 14-18 лет 18.30 - 19.30 Павел	Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава	Каратэ мл. гр. 17.30 - 18.15 Арсений Атлетизм 14-18 лет 17.30 - 18.30 Павел Каратэ ст.гр. 18.15 - 19.30 Арсений	Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава	Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава
18.00		Гимнастика (мл.гр. 4-6 лет) 18.00 - 19.00 Евгения Кроссфит Предзапись 18.00 - 19.00 Виктория		Гимнастика (мл.гр. 4-6 лет) 18.00 - 19.00 Евгения
18.30				Гимнастика (мл.гр. 4-6 лет) 18.00 - 19.00 Евгения
19.00		Тхэквондо мл.и ср. гр. (4-6 лет) (7-9 лет) 19.00 - 20.00 Михаил		Тхэквондо мл.и ср. гр. (4-6 лет) (7-9 лет) 19.00 - 20.00 Михаил		Гимнастика (стар. группа) 19.00 - 20.00 Евгения	Тхэквондо мл.и ср. гр. (4-6 лет) (7-9 лет) 19.00 - 20.00 Михаил
19.30	Super Sculpt 19.30 - 20.30 Юлия Ш.		Yoga 90 мин. Предзапись 19.30 - 21.00 Оксана		Атлетизм 14-18 лет 19.30 - 20.30 Павел BUMS +ABS 19.30 - 20.30 Юля Ш.	Гимнастика (стар. группа) 19.00 - 20.00 Евгения
20.00	Super Sculpt 19.30 - 20.30 Юлия Ш.	Тхэквондо ср.гр. (10-12 л.) 20.00 - 21.00 Михаил		Тхэквондо ср.гр. (10-12 л.) 20.00 - 21.00 Михаил		Гимнастика (стар.группа) 20.00 - 21.00 Евгения	Тхэквондо ст.гр. (отб.) 20.00 - 21.00 Михаил
20.30	Pilates 20.30 - 21.30 Юлия Ш.	Тхэквондо ср.гр. (10-12 л.) 20.00 - 21.00 Михаил		Тхэквондо ср.гр. (10-12 л.) 20.00 - 21.00 Михаил	Pilates 20.30 - 21.30 Юля Ш.	Гимнастика (стар.группа) 20.00 - 21.00 Евгения	Тхэквондо ст.гр. (отб.) 20.00 - 21.00 Михаил
21.00	Pilates 20.30 - 21.30 Юлия Ш.	Тхэквондо ст.гр. (отб.) 21.00 - 22.00 Михаил	Зумба 90 мин 21.00 - 22.30 Елена	Тхэквондо ст.гр. (отб.) 21.00 - 22.00 Михаил	Pilates 20.30 - 21.30 Юля Ш.	Гимнастика (стар.группа) 21.00 - 22.00 Евгения
21.30		Тхэквондо ст.гр. (отб.) 21.00 - 22.00 Михаил		Тхэквондо ст.гр. (отб.) 21.00 - 22.00 Михаил	Зумба 21.30 - 22.30 Елена	Гимнастика (стар.группа) 21.00 - 22.00 Евгения
22.00					Зумба 21.30 - 22.30 Елена

Понедельник

Аренда
10.30 - 11.00
Stretching
12.00 - 13.30
Аренда
14.00 - 15.00
Каратэ
16.30 - 17.30
Каратэ
17.30 - 18.15
Атлетизм
17.30 - 18.30
Каратэ
18.15 - 19.30
Super Sculpt
19.30 - 20.30
Pilates
20.30 - 21.30

Вторник

Аренда
10.00 - 11.30
Баланс
11.30 - 12.30
ЛФК
12.30 - 13.30
Танцы
17.00 - 18.00
Гимнастика
18.00 - 19.00
Кроссфит
18.00 - 19.00
Тхэквондо
19.00 - 20.00
Тхэквондо
20.00 - 21.00
Тхэквондо
21.00 - 22.00

Среда

Super Sculpt
09.00 - 10.00
Pilates
10.00 - 11.00
Аренда
11.00 - 12.00
Arabic Dance
12.00 - 13.30
Аренда
14.00 - 15.00
Каратэ
16.30 - 17.30
Каратэ
17.30 - 18.15
Атлетизм
17.30 - 18.30
Каратэ
18.15 - 19.30
Атлетизм
18.30 - 19.30
Yoga
19.30 - 21.00
Зумба
21.00 - 22.30

Четверг

Super Sculpt
09.00 - 10.00
Stretching
10.00 - 11.30
Баланс
11.30 - 12.30
ЛФК
12.30 - 13.30
Аренда
13.00 - 14.30
Танцы
17.00 - 18.00
Гимнастика
18.00 - 19.00
Тхэквондо
19.00 - 20.00
Тхэквондо
20.00 - 21.00
Тхэквондо
21.00 - 22.00

Пятница

Super Sculpt
09.00 - 10.00
Pilates
10.00 - 11.00
Аренда
11.00 - 12.30
Stretching
12.30 - 14.00
Аренда
14.00 - 15.00
Каратэ
16.30 - 17.30
Каратэ
17.30 - 18.15
Атлетизм
17.30 - 18.30
Каратэ
18.15 - 19.30
Атлетизм
19.30 - 20.30
BUMS
19.30 - 20.30
Pilates
20.30 - 21.30
Зумба
21.30 - 22.30

Суббота

Yoga
09.30 - 10.30
Stretching
11.00 - 12.30
ЛФК
12.30 - 13.30
Танцы
17.00 - 18.00
Гимнастика
19.00 - 20.00
Гимнастика
20.00 - 21.00
Гимнастика
21.00 - 22.00

Воскресенье

Аренда
09.00 - 10.00
Stretching
10.30 - 12.00
Женский атлетизм
12.00 - 13.00
Arabic Dance
12.00 - 13.00
Yoga
13.30 - 15.00
Аренда
15.00 - 16.30
Танцы
17.00 - 18.00
Тхэквондо
19.00 - 20.00
Тхэквондо
20.00 - 21.00

	Вторник	Четверг	Суббота
18.00	Гимнастика (мл.гр. 4-6 лет) 18.00 - 19.00 Евгения	Гимнастика (мл.гр. 4-6 лет) 18.00 - 19.00 Евгения
18.30	Гимнастика (мл.гр. 4-6 лет) 18.00 - 19.00 Евгения	Гимнастика (мл.гр. 4-6 лет) 18.00 - 19.00 Евгения
19.00			Гимнастика (стар. группа) 19.00 - 20.00 Евгения
19.30			Гимнастика (стар. группа) 19.00 - 20.00 Евгения
20.00			Гимнастика (стар.группа) 20.00 - 21.00 Евгения
20.30			Гимнастика (стар.группа) 20.00 - 21.00 Евгения
21.00			Гимнастика (стар.группа) 21.00 - 22.00 Евгения
21.30			Гимнастика (стар.группа) 21.00 - 22.00 Евгения

Вторник

Гимнастика
18.00 - 19.00

Четверг

Гимнастика
18.00 - 19.00

Суббота

Гимнастика
19.00 - 20.00
Гимнастика
20.00 - 21.00
Гимнастика
21.00 - 22.00

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12.30		ЛФК 300 руб. Предзапись 12.30 - 13.30 Светлана		ЛФК 300 руб. Предзапись 12.30 - 13.30 Светлана		ЛФК 300 руб. Предзапись 12.30 - 13.30 Светлана
13.00		ЛФК 300 руб. Предзапись 12.30 - 13.30 Светлана		ЛФК 300 руб. Предзапись 12.30 - 13.30 Светлана		ЛФК 300 руб. Предзапись 12.30 - 13.30 Светлана

Вторник

ЛФК
12.30 - 13.30

Четверг

ЛФК
12.30 - 13.30

Суббота

ЛФК
12.30 - 13.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.30					BUMS +ABS 19.30 - 20.30 Юля Ш.
20.00					BUMS +ABS 19.30 - 20.30 Юля Ш.

Пятница

BUMS
19.30 - 20.30

	Среда	Суббота	Воскресенье
09.30		Yoga 09.30 - 10.30 Оксана
10.00		Yoga 09.30 - 10.30 Оксана
13.30			Yoga 90 мин. Предзапись 13.30 - 15.00 Руслан
14.00
14.30
19.30	Yoga 90 мин. Предзапись 19.30 - 21.00 Оксана
20.00
20.30

Среда

Yoga
19.30 - 21.00

Суббота

Yoga
09.30 - 10.30

Воскресенье

Yoga
13.30 - 15.00

	Среда	Воскресенье
12.00	Arabic Dance 90 мин 12.00 - 13.30 Марина	Arabic Dance 12.00 - 13.00 Татьяна С.
12.30		Arabic Dance 12.00 - 13.00 Татьяна С.
13.00

Среда

Arabic Dance
12.00 - 13.30

Воскресенье

Arabic Dance
12.00 - 13.00

	Понедельник	Среда	Пятница
10.00		Pilates 10.00 - 11.00 Юля Ш.	Pilates 10.00 - 11.00 Юля Ш.
10.30		Pilates 10.00 - 11.00 Юля Ш.	Pilates 10.00 - 11.00 Юля Ш.
20.30	Pilates 20.30 - 21.30 Юлия Ш.		Pilates 20.30 - 21.30 Юля Ш.
21.00	Pilates 20.30 - 21.30 Юлия Ш.		Pilates 20.30 - 21.30 Юля Ш.

Понедельник

Pilates
20.30 - 21.30

Среда

Pilates
10.00 - 11.00

Пятница

Pilates
10.00 - 11.00
Pilates
20.30 - 21.30

	Понедельник	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00		Stretching 90 мин. Предзапись 10.00 - 11.30 Дмитрий
10.30					Stretching 90 мин. Предзапись 10.30 - 12.00 Дмитрий
11.00				Stretching 90 мин. Предзапись 11.00 - 12.30 Дмитрий
11.30
12.00	Stretching 90 мин. Предзапись 12.00 - 13.30 Дмитрий
12.30			Stretching 90 мин. Предзапись 12.30 - 14.00
13.00
13.30

Понедельник

Stretching
12.00 - 13.30

Четверг

Stretching
10.00 - 11.30

Пятница

Stretching
12.30 - 14.00

Суббота

Stretching
11.00 - 12.30

Воскресенье

Stretching
10.30 - 12.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12.00							Женский атлетизм Предзапись 12.00 - 13.00 Виктория
12.30							Женский атлетизм Предзапись 12.00 - 13.00 Виктория

Воскресенье

Женский атлетизм
12.00 - 13.00

	Понедельник	Среда	Четверг	Пятница
09.00		Super Sculpt 09.00 - 10.00 Юля Ш.	Super Sculpt 09.00 - 10.00 Юля Ш.	Super Sculpt 09.00 - 10.00 Юля Ш.
09.30		Super Sculpt 09.00 - 10.00 Юля Ш.	Super Sculpt 09.00 - 10.00 Юля Ш.	Super Sculpt 09.00 - 10.00 Юля Ш.
19.30	Super Sculpt 19.30 - 20.30 Юлия Ш.
20.00	Super Sculpt 19.30 - 20.30 Юлия Ш.

Понедельник

Super Sculpt
19.30 - 20.30

Среда

Super Sculpt
09.00 - 10.00

Четверг

Super Sculpt
09.00 - 10.00

Пятница

Super Sculpt
09.00 - 10.00

	Понедельник	Среда	Пятница
16.30	Каратэ ср. гр. 16.30 - 17.30 Арсений	Каратэ ср. гр. 16.30 - 17.30 Арсений	Каратэ ср. гр. 16.30 - 17.30 Арсений
17.00	Каратэ ср. гр. 16.30 - 17.30 Арсений	Каратэ ср. гр. 16.30 - 17.30 Арсений	Каратэ ср. гр. 16.30 - 17.30 Арсений
17.30	Каратэ мл. гр. 17.30 - 18.15 Арсений Каратэ ст.гр. 18.15 - 19.30 Арсений	Каратэ мл.гр. 17.30 - 18.15 Арсений Каратэ ст.гр. 18.15 - 19.30 Арсений	Каратэ мл. гр. 17.30 - 18.15 Арсений Каратэ ст.гр. 18.15 - 19.30 Арсений
18.00
18.30
19.00

Понедельник

Каратэ
16.30 - 17.30
Каратэ
17.30 - 18.15
Каратэ
18.15 - 19.30

Среда

Каратэ
16.30 - 17.30
Каратэ
17.30 - 18.15
Каратэ
18.15 - 19.30

Пятница

Каратэ
16.30 - 17.30
Каратэ
17.30 - 18.15
Каратэ
18.15 - 19.30

	Среда	Пятница
21.00	Зумба 90 мин 21.00 - 22.30 Елена
21.30		Зумба 21.30 - 22.30 Елена
22.00		Зумба 21.30 - 22.30 Елена

Среда

Зумба
21.00 - 22.30

Пятница

Зумба
21.30 - 22.30

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Воскресенье
09.00						Аренда 09.00 - 10.00 Дмитрий
09.30						Аренда 09.00 - 10.00 Дмитрий
10.00		Аренда 90 мин 10.00 - 11.30 Дмитрий
10.30	Аренда 10.30 - 11.00
11.00			Аренда 11.00 - 12.00 Дмитрий		Аренда 90 мин 11.00 - 12.30 Дмитрий
11.30			Аренда 11.00 - 12.00 Дмитрий
12.00
13.00				Аренда 90 мин 13.00 - 14.30 Дмитрий
13.30
14.00	Аренда 14.00 - 15.00 Владимир		Аренда 14.00 - 15.00 Владимир		Аренда 14.00 - 15.00 Владимир
14.30	Аренда 14.00 - 15.00 Владимир		Аренда 14.00 - 15.00 Владимир		Аренда 14.00 - 15.00 Владимир
15.00						Аренда 90 минут 15.00 - 16.30 Дмитрий
15.30
16.00

Понедельник

Аренда
10.30 - 11.00
Аренда
14.00 - 15.00

Вторник

Аренда
10.00 - 11.30

Среда

Аренда
11.00 - 12.00
Аренда
14.00 - 15.00

Четверг

Аренда
13.00 - 14.30

Пятница

Аренда
11.00 - 12.30
Аренда
14.00 - 15.00

Воскресенье

Аренда
09.00 - 10.00
Аренда
15.00 - 16.30

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18.00		Кроссфит Предзапись 18.00 - 19.00 Виктория
18.30		Кроссфит Предзапись 18.00 - 19.00 Виктория

Вторник

Кроссфит
18.00 - 19.00

	Понедельник	Среда	Пятница
17.30	Атлетизм 14-18 лет 17.30 - 18.30 Павел	Атлетизм 14-18 лет 17.30 - 18.30 Павел	Атлетизм 14-18 лет 17.30 - 18.30 Павел
18.00	Атлетизм 14-18 лет 17.30 - 18.30 Павел	Атлетизм 14-18 лет 17.30 - 18.30 Павел	Атлетизм 14-18 лет 17.30 - 18.30 Павел
18.30		Атлетизм 14-18 лет 18.30 - 19.30 Павел
19.00		Атлетизм 14-18 лет 18.30 - 19.30 Павел
19.30			Атлетизм 14-18 лет 19.30 - 20.30 Павел
20.00			Атлетизм 14-18 лет 19.30 - 20.30 Павел

Понедельник

Атлетизм
17.30 - 18.30

Среда

Атлетизм
17.30 - 18.30
Атлетизм
18.30 - 19.30

Пятница

Атлетизм
17.30 - 18.30
Атлетизм
19.30 - 20.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17.00		Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава		Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава		Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава	Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава
17.30		Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава		Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава		Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава	Танцы (5-10 лет) Предзапись 17.00 - 18.00 Ярослава

Вторник

Танцы
17.00 - 18.00

Четверг

Танцы
17.00 - 18.00

Суббота

Танцы
17.00 - 18.00

Воскресенье

Танцы
17.00 - 18.00

No event hours available!

	Вторник	Четверг	Воскресенье
19.00	Тхэквондо мл.и ср. гр. (4-6 лет) (7-9 лет) 19.00 - 20.00 Михаил	Тхэквондо мл.и ср. гр. (4-6 лет) (7-9 лет) 19.00 - 20.00 Михаил	Тхэквондо мл.и ср. гр. (4-6 лет) (7-9 лет) 19.00 - 20.00 Михаил
19.30
20.00	Тхэквондо ср.гр. (10-12 л.) 20.00 - 21.00 Михаил	Тхэквондо ср.гр. (10-12 л.) 20.00 - 21.00 Михаил	Тхэквондо ст.гр. (отб.) 20.00 - 21.00 Михаил
20.30	Тхэквондо ср.гр. (10-12 л.) 20.00 - 21.00 Михаил	Тхэквондо ср.гр. (10-12 л.) 20.00 - 21.00 Михаил	Тхэквондо ст.гр. (отб.) 20.00 - 21.00 Михаил
21.00	Тхэквондо ст.гр. (отб.) 21.00 - 22.00 Михаил	Тхэквондо ст.гр. (отб.) 21.00 - 22.00 Михаил
21.30	Тхэквондо ст.гр. (отб.) 21.00 - 22.00 Михаил	Тхэквондо ст.гр. (отб.) 21.00 - 22.00 Михаил

Вторник

Тхэквондо
19.00 - 20.00
Тхэквондо
20.00 - 21.00
Тхэквондо
21.00 - 22.00

Четверг

Тхэквондо
19.00 - 20.00
Тхэквондо
20.00 - 21.00
Тхэквондо
21.00 - 22.00

Воскресенье

Тхэквондо
19.00 - 20.00
Тхэквондо
20.00 - 21.00

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11.30		Баланс Предзапись 11.30 - 12.30 Дмитрий		Баланс Предзапись 11.30 - 12.30 Дмитрий
12.00		Баланс Предзапись 11.30 - 12.30 Дмитрий		Баланс Предзапись 11.30 - 12.30 Дмитрий

Вторник

Баланс
11.30 - 12.30

Четверг

Баланс
11.30 - 12.30

No events available!

Заказать звонок Акции

SUPER SCULPT

Тренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средняя интенсив. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.

STEP

Динамическая программа упражнений с использованием степ-платформы. В тренировке применяются простейшие шаговые движения, хореографические элементы и танцевальные движения, комбинации различного характера. Способствует развитию аэробной и силовой выносливости.

STEP-N-SCULPT

Урок степ-аэробики с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка средняя интенсив.

STRETCHING

Урок направлен на растяжку всех групп мышц. Рекомендуем для всех уровней подготовки.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Программа направлена на профилактику заболеваний верхних и нижних конечностей. Укрепление и разработка суставов, мышц спины, тела. Общеукрепляющая гимнастика подойдет для всех возрастов, любой физической подготовки

DYNAMIC FLEX

Динамическая растяжка. Комплекс мягких двигательных упражнений в движении, направленных на растягивание суставов и мышц, укрепление сухожилий. Увеличение гибкости всего тел

ПИЛАТЕС

Комплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также система правильной осанки. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.

АРАБСКИЙ ТАНЕЦ

Танцевальный класс, включающий в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает техник владения телом.

BACHATA LADY STYLE

Это стиль танца, благодаря которому вы сможете развить свою женственность, пластичность, музыкальность, а также научитесь сексуально танцевать под латиноамериканские ритмы.

ЙОГА 90 МИНУТ

Занятия по нормализации психо-эмоционального состояния, иссе общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.

TABS+ UB + FLEX

Урок включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, а также упражнения на растяжку и расслабление.

LOWER BODY

Групповой урок аэробного формата, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса.

FULL BODY

Эффективная силовая программа направленная на проработку основных мышечных групп.

FUТСTIONAL TRANING

Cистема упражнений, позволяющая скорректировать мышечный дисбаланс за счет функциональных упражнений, формирующих баланс, равновесие, гибкость и приводящих к улучшению различных функций организма

ТАБАТА

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для укрепления мышц всего тела, развития выносливости, мощного жиросжигания. Её эффективность как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки

STRIP DANCE

Танцевальный урок, построенный на элемента стрип-пластики и направленный на развитие пластичности и гибкости. С помощью этого занятия вы откроете в себе истинную соблазнительницу.

BADY GYM (4-6 ЛЕТ)

Занятие включает в себя: основы хореографии, развивающие гимнастические упражнения с использованием различных предметов (скакалка, мяч и т.д.), игровой стретчинг, музыкальные и подвижные игры.